Mỗi ngày dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần, bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu khi số đo vòng bụng giảm dần
1. Lợi ích của việc massage bụng
Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho chị em, điển hình như:
– Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, giảm cân.
– Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ.
– Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.
– Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.
Massage là cách làm tan mỡ bụng hiệu quả nhất
2. Các bước massage
Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage, có thể dùng loại dầu massage cho em bé. Nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage.
– Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.
– Dùng tay xoa đều bùng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong kỳ nguyệt sang, động tác này giúp giảm đau khá tốt tuy nhiên cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng.
– Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
– Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.
Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.
3. Lưu ý khi massage
Đây là bài massage vận dụng y học cổ của Trung Hoa, người ta quan niệm rằng nó rất tốt cho phụ nữ bởi ngoài tác dụng giảm mỡ bụng nó còn có thể hỗ trợ chữa bệnh đặc biệt là cho những chị em thường bị đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, vẫn có một vài trường hợp không nên massage bụng hoặc nếu có cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa:
– Phụ nữ mang thai
– Người cao huyết áp
– Bệnh nhân thoát vị rốn
– Viêm tử cung, bàng quang
– Người có các vấn đề về túi mật
– Vừa mới ăn quá no
Theo Baophunu
- Gợi ý 10 mẫu nail họa tiết cực xinh chào năm 2016
- Những màu tóc hứa hẹn lên ngôi năm 2016
- Bật bí 3 loại bột làm trắng da siêu rẻ và siêu tiết kiệm
- Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả
- Uống loại nước này trước khi ngủ, sau 10 ngày bụng sẽ phẳng lì
- Tạm biệt vết thâm xấu xí trong nháy mắt với hỗn hợp cực rẻ từ thiên nhiên
- Giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 2 tuần nhờ đắp hỗn hợp từ thiên nhiên
- 5 loại nước trái cây vừa giàu vitamin vừa giúp giảm cân hiệu quả
- Da trắng mịn không tì vết chỉ nhờ nguyên liệu tự nhiên thân thuộc này
- 7 thực phẩm trẻ hóa hiệu quả hơn cả kem dưỡng đắt tiền
from WordPress http://ift.tt/1PV0H99
via IFTTT
0 nhận xét:
Post a Comment